Sexuálne schopnosti človeka sú ovplyvnené niekoľkými faktormi: genetika, strava, podmienky prostredia, stres, užívanie liekov a prítomnosť chronických chorôb. Muži zvyčajne nevedia, aká dôležitá je výživa na zachovanie erektilnej funkcie.
Existujú určité výrobky na účinnosť a jej nárast, ktoré pomáhajú udržiavať libido na vysokej úrovni. Iní naopak ovplyvňujú erekciu negatívne, ako aj úroveň mužských hormónov, ktoré ovplyvňujú zdravie.
Rybie plody
Aby sa zvýšila účinnosť, muži sa v prvom rade odporúčajú, aby do stravy zahŕňali potraviny bohaté na bielkoviny a nenasýtené mastné kyseliny.
Ryby a morské plody sú ideálne na tieto účely, sú tiež bohaté na zinok a selén, mikroelementy, ktoré pozitívne ovplyvňujú sexuálne funkcie. Omega 3 a Omega 6 kyseliny obsiahnuté v rybách sú zapojené do syntézy testosterónu.
Posledné štúdie ukázali, že u mužov, ktorí dostávajú dostatok vitamínu D, a potrebné stopové prvky, sa úroveň mužských hormónov zvyšuje, čo ovplyvňuje silu erekcie. Najužitočnejšie druhy rýb a morských plodov sú:
- Flounder;
- Mackerel;
- Halibut;
- Pstruh;
- Mušle;
- Chobotnica;
- Sardins;
- Ustrice;
- Krevety.
Ustrice pomáhajú nielen rýchlo spôsobiť sexuálnu túžbu, ale aj oneskorenie povrchu v posteli. Sú schopní obnoviť stratenú účinnosť alebo výrazne zvýšiť slabé. Veľká Casanova na raňajky jedla asi 50 ustrice, ale ľudia s cukrovkou a chorobami gastrointestinálneho traktu by mali jesť tieto dary mora s veľkou opatrnosťou. Nemali by ste pozorovať diétu Casanova, ak sú tieto morské plody pre človeka nové a predtým, ako v takýchto množstvách nikdy nejedol ustrice.
Je lepšie uprednostňovať riečné rybie more, má užitočnejšie aminokyseliny a minerály. Odporúča sa variť riady, takže všetky cenné látky sa uchovávajú v výrobkoch a menej nežiaduce kalórie sa konzumujú vo forme vyprážajúceho oleja.
Ovocie a zelenina
Zelenina a ovocie sú bohaté na užitočné vlákniny, ako aj vitamíny a stopové prvky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Patológie krvných ciev sú často príčinou sexuálnej impotencie a nedostatočnej erekcie. V stave vzrušenia u zdravého človeka sa genitálie začnú intenzívne dodávať krvou, ale pri chronických chorobách vaskulárneho systému je tento proces narušený, čo vedie k nedostatku erekcie.
Nasledujúca zelenina zvyšuje účinnosť:
- Chilli korenie;
- Repa;
- Zeler;
- Zázvorový koreň;
- Špargľa;
- Šalátové listy;
- Tekvica;
- Repa;
- Chren;
- Avokádo.
Šalát a zelené sú bohaté na cenné horčík a repy s dusičnanmi, ktoré sa v tele menia na oxid dusíka. Táto látka uvoľňuje steny krvných ciev a rozširuje ich, čím sa zlepšuje prísun krvi a erekcia. Aby sa zlepšila účinnosť, odporúča sa denne piť jednu pohár čerstvo vytlačenej repy.
Turp a tekvica sú jednou z najlacnejších zeleniny na trhu a pre mužov sú ich výhody kolosálne. Aminokyseliny obsiahnuté v plodoch a semenách ovplyvňujú príťažlivosť pre opačné pohlavie, zvyšuje libido a normalizujú stav nervového systému.
Chili korenie obsahuje látku kapsaicínu, ktorá pozitívne ovplyvňuje spermatogenézu. Iba 2 mg akútneho korenia za deň stačí na udržanie sexuálnej funkcie, čo je ekvivalentné približne štvrtine stredného korenia.
Koreň zázvoru, pridaný do hlavnej stravy, je schopný obnoviť reprodukčnú funkciu mužov aj žien. Tento produkt obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré toniku tela ako celok a ovplyvňujú tvorbu spermie a vajíčok.
Potencia môže zvýšiť niektoré ovocie:
- Figy;
- Melón;
- Jahoda;
- Banány;
- Citróny a pomaranče;
- Hrozno.
Na východe sa figy považujú za silné afrodiziakum a hrozno sa používajú na liečbu mužskej neplodnosti. Nielen samotné bobule sú užitočné, ale aj čerstvo vytlačené šťavy z nich. Oranžové a žlté ovocie často obsahujú luteín, čo zvyšuje hladinu testosterónu v krvi. Účinok pôsobí iba na mužov, ženy môžu bezpečne jesť citróny a pomaranče vo veľkých množstvách, z toho sa v ich tele pohlavia mužov nezvýši.
Zelení, bylinky a korenie
Mnoho korenín a bylín sa považuje za prírodné afrodiziaky. Rôzne národy sveta ich používajú vo svojich receptoch na zvýšenie sexuálnej aktivity a stimuláciu sexuálnej túžby. Prispievajú k rýchlemu vzrušeniu a silnej erekcii.
Je lepšie ich pridať do malých množstiev do bežného jedla a horúcích nápojov, čo je nielen dobré pre zdravie, ale tiež obohacuje chuť známych jedál, toto:
- Tymián;
- Rasca;
- Bazalka;
- Cesnak;
- St. John's Wort.
Výhody pobrežia sv.
Wort sv. Rastlina zmierňuje únavu, zlepšuje náladu a vracia sexuálnu príťažlivosť.
Cesnak a niektoré ďalšie korenie nespôsobia v spoločníku človeka pozitívne emócie, ak ich zje tesne pred dátumom. Avšak pravidelné stravovanie týchto výrobkov dáva mužom sily, stačí pridať bylinky do potravín iba raz denne a bezprostredne pred pohlavným stykom, aby sa ich zdržali niekoľko hodín.
Je potrebné si uvedomiť, že nie všetky koreniny a bylinky sú užitočné pre účinnosť. Neposielajte všetko, čo je po ruke na jedlo alebo čaj. Existuje niekoľko liečivých rastlín, ktoré majú presný opačný účinok na erekciu.
Včelárstvo
Zo všetkých včelárskych výrobkov sa potenciál medu a PEG najlepšie zvýši, majú priaznivý vplyv na dodávku krvi do genitálnych orgánov a stimuluje produkciu testosterónu.
Akékoľvek včelárske výrobky sú prospešné pre mužov, ale je to PEG, ktorý obsahuje cenný proteín potrebný pre normálny intímny život. Fruktóza a glukóza, ktorá je v nej, sú oveľa užitočnejšie ako vyčistené rafinované cukry. Najlepším mužským dezertom na zvýšenie účinnosti je med zmiešaný s vlašskými orechmi alebo mandľami.
Orechy
Mnoho druhov orechov obsahuje arginín, aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh. Ak chcete zachovať mužskú silu, môžete ich jesť v surovej alebo vyprážanej forme, premiešať s mliečnymi výrobkami alebo s medom. Najužitočnejšie orechy pre účinnosť sú:
- Mandľ;
- Muškátový oriešok;
- Pistácie;
- Greg a céderové orechy.
Prívržencovia zdravej výživy uprednostňujú varenie mandľového mlieka a potom ho piť alebo pridať do smoothies a dezertov. Najväčší účinok sa dá dosiahnuť pomocou zmesi orechov, sušeného ovocia a medu.
Mliečne výrobky
Čerstvé a prírodné mliečne výrobky sú veľmi užitočné, majú nielen dostatočné množstvo bielkovín, ale aj užitočné minerály, vitamíny. Najcennejšie pre reprodukčný systém sú:
- Jogurt;
- Syr chata;
- Kefir;
- Kyslá smotana;
- Syr.
Malo by sa pamätať na to, že mliečne výrobky okrem bielkovín často obsahujú veľa tukov, to isté možno povedať o orechoch. V malom množstve sú tieto látky užitočné pre telo, ale prebytok je škodlivý. Vedie to nielen k rýchlej súboru nadbytočnej hmotnosti, ale tiež neovplyvňuje erektilnú funkciu. Je potrebné ich zaobchádzať ako s drogami, v odporúčanej dávke, ktorú budú mať úžitok, ale presahujúce dávkovanie je nežiaduce.
Čokoláda
Mlieko alebo biela čokoláda na zvýšenie účinnosti nebude fungovať, je potrebná iba tma. Práve v kakao existujú jedinečné chemikálie, ktoré spôsobujú, že osoba vyhodí endorfíny podobné hormónom, ktoré sa rozlišujú u osoby v láske.
V tmavej čokoláde je percento obsahu kakaa oveľa vyššie ako v mlieku. Je lepšie zvoliť horké dlaždice so 70% kakaom a vyššie, v ktorom je málo cukru a nežiaduce tuky.
Olivový olej
Dokonca aj v starovekom Grécku sa na zvýšenie účinnosti použil olivový olej. Tuk, najmä zeleninové, sú veľmi dôležité pre reprodukčný systém, bez toho, aby normálna produkcia spermií je nemožná. Muži sa odporúča monitorovať svoje dostatočné množstvo vo svojej strave, inak môže sexuálna funkcia trpieť.
Olivový olej je najvhodnejší na doplnenie nedostatku nenasýtených tukov. Toto je skutočný liek pre kardiovaskulárny systém. Odporúčam, aby odborníci vždy držali v kuchyni a používali ju v rôznych jedlách.
Aby sa zvýšila účinnosť, odporúča sa pripraviť zmes olivového oleja, cesnaku a iného korenia. Šaláty sú naklonené takouto omáčkou alebo ich jednoducho zjesť čerstvým zrnovým chlebom bez droždia.
Káva
Káva a nápoje, ktoré obsahujú, sú užitočné pre účinnosť iba v miernych dávkach. Prebytok osviežujúcich nápojov naopak, zbavuje osoby o sile a má zle vplyv na kardiovaskulárny systém. Odporúča sa vypiť viac ako 1-2 šálky silnej kávy za deň.
Kofeín uvoľňuje hladké svaly, čo zvyšuje erektilnú funkciu a aktivuje produkciu spermií. Uskutočnili sa štúdie, ktoré ukázali, že muži, ktorí používajú 1-2 šálky kávy denne, zostávajú aktívni v sexuálnom.
Výrobky, ktorým by sa malo vyhnúť
Muži, znepokojený problém účinnosti, by mali vylúčiť niekoľko výrobkov z diéty. Po prvé, to platí pre jedlo a nápoje obsahujúce prírodný estrogén, to je:
- Sója a výrobky z nej (tofu, mlieko, maslo, omáčky a cestoviny);
- Pivo;
- Strukoviny;
- Mastné odrody mäsa;
- Kukurica a sójový olej;
- Sladké sýtené nápoje;
- Alkohol a energia;
- Biely kvasinkový chlieb a pečivo.
- Kombinácia oleja, cukru a kvasiniek v pekárskych výrobkoch výrazne spomaľuje syntézu testosterónu. Každý z týchto produktov je samostatne nežiaduci a ich zmes iba zvyšuje negatívny vplyv.
Je lepšie minimalizovať spotrebu soli a cukru, ako aj výrobky s vysokým obsahom cholesterolu, mastnými a vyprážanými v olejových miskách:
- Klobásy a výrobky vyrobené z mastného mäsa;
- Pečeňová pasta;
- Rýchle občerstvenie (hamburgery, pizza, vyprážané zemiaky atď.);
- Maslo a margarín;
- Syry (vo väčších množstvách);
- Vaječný žĺtok.
Potencia sa zlepšuje dobre -Fed and Good Nutrition. Ak si osoba vyberie iba jeden produkt a zanedbá ostatné zanedbanie, účinok nebude možné dosiahnuť.
Nerovnováha prospešných látok v tele sa skôr alebo neskôr cíti vo forme zvýšenej únavy a nedostatku sily. Tí, ktorí sa starajú o zdravie mužov, by mali zahrnúť do stravy všetky výrobky, ktoré sú užitočné pre účinnosť, a každé z nich vo primeranom množstve.