Pre každého muža je hlavnou podmienkou vlastnej užitočnosti zdravá potencia. S vekom veľké množstvo silnejšieho pohlavia čelí problémom v tejto oblasti. Muž nemá vždy chuť vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Efektívnym spôsobom, ako vyriešiť problém v takejto situácii, je obrátiť sa na ľudové metódy zvyšovania potencie doma.
Tradičné recepty na liečbu bylinkami
Fytoterapia je najbežnejším spôsobom riešenia rôznych zdravotných problémov vrátane sexuálnej dysfunkcie. Je to kvôli širokej dostupnosti liečivých bylín, ich nízkej cene, nízkej pravdepodobnosti vedľajších účinkov a možnosti samoliečby doma bez zdravotných rizík.
Existuje veľké množstvo receptov na prípravu nálevov, odvarov a nápojov z bylín, ktoré majú terapeutický účinok na mužov s problémami v oblasti genitálií. Môžete si kúpiť hotové zbierky alebo môžete rastliny zbierať a pripravovať na použitie samostatne.
Nižšie sú uvedené najbežnejšie recepty na prípravu bylinných infúzií a odvarov na zvýšenie potencie.
Odvar zo žihľavy
Žihľava je najúčinnejší liek na impotenciu. Rastlinu môžete použiť suchú alebo čerstvú. Na prípravu vývaru vezmite 50 gramov čerstvých listov alebo 100 gramov suchých. Listy sa nalejú pohárom vriacej vody, do ktorej sa predtým pridá 1 lyžička medu. Bujón je pokrytý viečkom a infúzia 15 minút. Po ochladení môžete vývar piť ako čaj.
Ženšenový odvar
Ženšen samotný je výborná liečivá rastlina. V kombinácii so škoricou a medom sa stáva vynikajúcim liekom pre mužov, ktorý posilňuje erekciu a zvyšuje libido. Na prípravu liečivého odvaru je potrebných 100 gramov ženšenu, 50 gramov medu a 10 gramov škorice. Ženšen sa musí najskôr lúhovať 2 dni. Za týmto účelom zalejte pol litrom vriacej vody, prikryte pokrievkou a nechajte na tmavom mieste. O dva dni neskôr sa ženšen zapáli a privedie do varu, do vareného vývaru sa pridá med. Výsledná zmes sa varí na miernom ohni 30 minút, potom sa k nej pridá škorica. Bujón sa musí uchovávať na nízkej teplote po dobu troch hodín, potom sa odstráni z tepla a umiestni sa na tmavé miesto, aby sa tri dni vylúhoval. Výsledný vývar by sa mal užívať 2/3 šálky dvakrát denne.
Infúzia tymiánu
Tento ľudový liek vám tiež umožňuje efektívne obnoviť potenciu. Musíte si vziať 100 gramov bylín a naliať jednu pohár vriacej vody. Bujón sa infúzi, kým úplne nevychladne. Ochladený vývar sa má užívať dvakrát denne ihneď po jedle.
ľubovník bodkovaný
Ľubovník je považovaný za všestrannú liečivú rastlinu, ktorá pomáha pri drvivej väčšine neduhov. Ak chcete pripraviť infúziu ľubovníka bodkovaného, musíte si vziať 15 gramov bylín a naliať ich pohárom studenej vody. Infúziu musíte variť 15 minút a zakryť vekom. Výsledný vývar musí trvať 45 minút, vypustiť. Nálev sa užíva jednu čajovú lyžičku počas dňa šesťkrát medzi jedlami.
Pre mužov so sexuálnou dysfunkciou je ľubovník bodkovaný tým, že zvyšuje potenciu, priaznivo pôsobí na činnosť čriev a celého urogenitálneho systému.
Eleuterokok
Eleuterokok ostnatý vo svojich kvalitatívnych vlastnostiach je podobný ženšenu, preto nemá na mužské telo menší terapeutický účinok. Veľkou výhodou tejto bylinky je absencia výrazného pocitu vzrušenia v procese užívania. Účinnosť terapeutického účinku Eleutherococcus sa prejavuje priamo počas intimity v stabilnej erekcii a silnom sexe.
Ďalšie ľudové recepty
Mužskú silu môžete obnoviť nielen pomocou bylinných nálevov. Existujú aj iné populárne spôsoby riešenia tohto problému. Nasledujúce ľudové prostriedky poskytujú najúčinnejšie výsledky.
Med
Med bol vždy považovaný za silný prostriedok, ktorý stimuluje mužské sexuálne funkcie. Na zvýšenie účinnosti medu môžete pridať mrkvovú šťavu, zázvor, orechy, víno, šťavu z aloe. Môžete napríklad zmiešať 300 gramov medu s rovnakým množstvom orechov a 100 ml šťavy z aloe. Výsledná zmes sa odporúča užívať 35-40 gramov denne.
biele víno
Biele víno je hlavnou zložkou prírodného sexuálneho stimulantu. Na prípravu povzbudzujúceho nápoja si musíte vziať fľašu (1 liter) bieleho vína, pohár pomarančového džúsu, pol pohára citrónovej šťavy, polievkovú lyžicu likéru, dve polievkové lyžice medu, štipku čerstvých lístkov mäty, štipka škorice. Všetky zložky sa zmiešajú a zahrievajú na miernom ohni. Výsledný nápoj sa umiestni do chladničky na tri dni, potom sa prefiltruje. Tento liek je potrebné vypiť bezprostredne pred nadchádzajúcim sexuálnym kontaktom, pretože začne pôsobiť ihneď po vstupe do tela muža.
Chmeľový čaj
Vezmite jednu polievkovú lyžicu chmeľových listov a dôkladne ich rozdrvte. Ďalej musíte rastlinu naliať pohárom vriacej vody a držať ju asi 5 minút na miernom ohni. Výsledný čaj je možné konzumovať po vychladnutí pol pohára trikrát denne.
Čaj so zázvorom, šafranom a klinčekmi
Ak do bežného čierneho čaju počas lúhovania pridáte na ochutenie trochu šafranu, zázvoru a klinčekov, získate účinný nástroj na zvýšenie úrovne sexuálnej túžby u mužov.
Je dôležité vziať do úvahy, že každý mužský organizmus je individuálny. Rovnaký recept môže byť pre jedného muža užitočný a pre iného málo účinný. Odporúča sa vyskúšať rôzne možnosti na zvýšenie potencie pomocou ľudových metód a nájsť najvhodnejší recept.
Zmena stravy
Správna výživa je dôležitým faktorom ovplyvňujúcim sexuálne zdravie muža. Ak chcete zvýšiť potenciu doma, musíte sa vzdať používania škodlivých produktov a zahrnúť do stravy maximálne množstvo živín.
| Vybrané produkty | Produkty sa neodporúčajú |
|---|---|
| Domáce chudé mäso | Mastné mäso priemyselnej výroby |
| Ryba | Alkohol (pivo je obzvlášť deštruktívne pre mužskú potenciu) |
| Mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, kyslá smotana, syr, jogurt, kefír) | Zmrzlina |
| Orechy | Margarín |
| Morské plody (krevety, raky, mušle, kraby atď. ) | Rýchle občerstvenie |
| Morské riasy | Pečenie, pečivo (vo veľkých množstvách) |
| Čerstvé ovocie (pomaranče, granátové jablká, citrón, figy sú špeciálne určené na konzumáciu) | Káva (ak sa často konzumuje) |
| Čerstvá zelenina (cibuľa, cesnak, repa) a bylinky (kmín, mäta, tymian atď. ) | Údená klobása |
| Vajcia | Vyprážané jedlo |
| Med (obzvlášť užitočná je zmes medu a orechov) | Soľ (pri nadmernej konzumácii) |
| Koreniny |
Dobré návyky v domácnosti
Muž môže dosiahnuť zvýšenie potencie splnením súboru nevyhnutných podmienok.
To znamená nielen organizáciu správnej stravy a používanie alternatívnych metód liečby problému, ale aj rozvoj množstva pozitívnych každodenných návykov.
Každodenné dodržiavanie určitých pravidiel nielenže zvýši sexuálnu aktivitu a udrží ju v dobrej kondícii, ale zlepší aj celkové zdravie a kvalitu života.
Odporúča sa dodržiavať tieto jednoduché odporúčania:
- Vezmite si dennú kontrastnú sprchu.Striedanie teplej a studenej vody pri sprchovaní zvyšuje prietok krvi. Takáto stimulácia všetkých telesných systémov má pozitívny vplyv na stav potencie. Je dôležité začať kontrastné sprchy s malým teplotným intervalom (mierne teplá a mierne studená voda), postupne ju zvyšovať. V konečnom dôsledku musí muž prísť na striedanie horúcej (nie horúcej) a studenej (nie ľadovej) vody. Po takejto sprche sa odporúča trieť telo tvrdým uterákom do stavu mierneho začervenania. Kontrastné nanášanie je vhodné začať cvičiť v teplom období, aby si telo na podobnú otužovaciu procedúru postupne privykalo pred nástupom chladného počasia.
- Praktizujte kontrastné kúpele.Ak si muž z rôznych individuálnych dôvodov nemôže dať kontrastnú sprchu, má možnosť urobiť si kontrastný kúpeľ. Takéto kúpele priamo ovplyvňujú oblasť genitálií. Na postup je potrebné pripraviť dve umývadlá. Do jednej nalejte horúcu vodu, do druhej studenú. Musíte si sadnúť striedavo do jedného umývadla a potom do druhého. Každý ponor by mal trvať aspoň 30 sekúnd. Samotný postup sa odporúča pokračovať asi 15 minút.
- Doprajte si relaxačný kúpeľ.Keďže nervový systém zohráva obrovskú úlohu pri problémoch s potenciou u mužov, je dôležité naučiť sa, ako sa čo najviac uvoľniť, aby sa problém vyriešil. Pomôcť môžu relaxačné kúpele. Takéto vodné procedúry sa odporúčajú robiť pred spaním. V tomto prípade bude účinok najvýznamnejší. Upokojujúce kúpele sa dajú robiť pridaním výťažkov z borovice, valeriány, levandule, vavrínových listov atď.
- Chodievajte často naboso.Chôdza naboso má prirodzený stimulačný účinok na celé ľudské telo, vrátane potencie. Je to spôsobené tým, že v oblasti chodidiel sa nachádza veľké množstvo citlivých bodov, ktoré sú zodpovedné okrem iného aj za sexuálnu aktivitu muža. Tieto body nie sú pri štandardnej chôdzi v topánkach stimulované, preto sa odporúča častejšie chodiť naboso. Dá sa to urobiť nielen doma, ale aj na letnej chate, na pláži atď.
- Prírodnú kávu pite s mierou.Nadbytok kávy, najmä nekvalitnej instantnej, mimoriadne negatívne ovplyvňuje stav mužskej potencie a celého organizmu. Mierna konzumácia prírodnej kávy (nie viac ako jedna šálka kávy denne) má však pozitívny vplyv na sexuálnu výkonnosť muža.
Môže za to schopnosť kofeínu, ktorý je základom nápoja, zvyšovať libido.
Dodržiavanie týchto odporúčaní môže viesť k pozitívnemu výsledku iba vtedy, ak muž stabilne vedie správny životný štýl. menovite:
- Menej nervózny.Stres je najčastejšou príčinou problémov s potenciou. Problémy v intímnom živote zase vyvolávajú ďalšie nervové napätie. V dôsledku toho sa muž ocitne v začarovanom kruhu vlastných strachov a neuróz. Môžete sa vyhnúť vývoju takejto situácie starostlivým zvážením vlastného psychologického stavu. Je dôležité organizovať svoj režim tak, aby bolo vždy miesto na odpočinok, zábavu, komunikáciu s priateľmi atď.
- Doprajte si dostatok spánku.Dostatočný spánok je kľúčom k sexuálnemu zdraviu muža. Chronický nedostatok spánku vyvoláva pocity únavy, podráždenosti a zdravotných problémov. To všetko negatívne ovplyvňuje mužské libido.
- Vzdajte sa alkoholu, cigarety, fajčiarske zmesi, drogy a pod.
Zlé návyky majú deštruktívny vplyv na stav všetkých systémov tela, ale ich negatívny vplyv na sexuálnu funkciu mužov je obzvlášť výrazný.
Fyzické cvičenia
V procese vykonávania fyzických cvičení u mužov sa zvyšuje krvný obeh v malej panve. Tiež po športovom tréningu človek cíti nával energie a pozitívnych emócií. To všetko má priaznivý vplyv na jeho sexuálny život.
To zaručuje stabilnú erekciu.
Nasledujúce cvičenia sú obzvlášť účinné:
- Tréning genitálií.Toto cvičenie zlepšuje sexuálne funkcie. Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na chrbát a roztiahnuť nohy ohnuté v kolenách do strán. V pravidelných intervaloch je potrebné namáhať a uvoľňovať oblasť medzi semenníkmi a konečníkom. Zadoček by mal počas kontrakcií zostať nehybný.
- Namáhanie nôh.Toto cvičenie sa vykonáva v stoji. Musíte dať nohy do určitej vzdialenosti od seba a predstaviť si, že medzi nimi je vtlačený kameň. Je potrebné napnúť svaly nôh (akoby ste nohami stlačili kameň).
- Beh na mieste.Pri zotrvaní na mieste je potrebné posunúť nohy.
- Zdvíhanie panvy.Je potrebné ležať na chrbte, nohy ohnuté v kolenách, aby ste si nohy opreli o podlahu. Zdvihnite panvovú oblasť a spustite ju späť na podlahu. Urobte niekoľko opakovaní. Chrbát by mal počas cvičenia zostať rovný a lopatky by sa mali dotýkať podlahy.
Je dôležité začať cvičenia s minimálnym počtom opakovaní a postupne ich počet zvyšovať. Pravidelné používanie tohto komplexu postupne posilní sexuálne schopnosti a udrží ich v správnom stave.