Z času na čas v živote každého muža, tak či onak, v intímnom živote nastanú ťažkosti. Potenciu ovplyvňuje aj náš psychologický stav (stres v práci, hádky s rodinou alebo priateľmi, neustále úzkosti, depresie) a životný štýl (nedostatok fyzickej aktivity, alkohol, cigarety, nezdravé jedlo), vek a vzťah s partnerom, a stav zdravia a prijaté lieky a oveľa viac.
Mnohí zároveň radšej „ignorujú" opakujúce sa problémy a zároveň sa uchyľujú k pomoci „zázračných" tabletiek, ktoré pomáhajú v krátkom čase uviesť pohlavný orgán do stavu pripraveného na boj. Je však potrebné pripomenúť, že účinok takýchto liekov je dočasný a má množstvo vedľajších účinkov. Pre dlhodobú a komplexnú údržbu zdravia nie sú takéto tabletky rozhodne vhodné.
Čo je to potencia, libido a plodnosť - skrátka
Predtým, ako sa pustíme do konkrétnych odporúčaní pre používanie určitých produktov, poďme zistiť, čo je potencia, libido a plodnosť.
- Potencia je schopnosť ľudského tela sexuálne pôsobiť. Ako sme už spomenuli vyššie, ovplyvňuje ju veľa faktorov naraz - od psychickej po fyzickú kondíciu.
- Libido je túžba po sexuálnej intimite, ktorá závisí aj od psychického a fyzického stavu človeka.
- Plodnosť je schopnosť ľudského tela zanechať potomstvo, to znamená schopnosť otehotnieť. Na plodnosť majú vplyv aj mnohé faktory prevažne fyziologickej povahy.
Zostavili sme preto vyčerpávajúci zoznam produktov, z ktorých niektoré majú priaznivý vplyv na potenciu, iné libido a tretie plodnosť. Pokiaľ ide o zdravie mužov, je potrebný integrovaný prístup.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Radi by sme vás upozornili na skutočnosť, že nasledujúce produkty majú pozitívny vplyv na sexuálne zdravie a potenciu, to však neznamená, že vám môžu pomôcť vyrovnať sa s chorobami.-fyzické aj psychické. Neodporúčame samoliečbu, preto v prípade pravidelných problémov s potenciou sa poraďte s lekárom.
1. Ryba
Klasickou možnosťou pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, sú ryby. Podľa štúdie publikovanej vo vedeckom časopise mali muži, ktorí uprednostňujú ryby, dobré ukazovatele veľkosti a tvaru spermií. Ako sa ukázalo, práve na nich sa určuje mužská neplodnosť.
Pozorovacie výsledky navyše ukázali, že muži, ktorí uprednostňujú červené ryby, majú o 34% viac spermií ako tí, ktorí ryby nekonzumujú vôbec.
2. Zeler
Zeler nie je len hipsterská bylina, ktorá je ideálna na prípravu zelených smoothies. Zeler je v skutočnosti bohatý na vitamín E, horčík, draslík, zinok a niacín. Navyše je to skutočný feromón vďaka svojim dvom prvkom - androsterónu a adrostenolu.
Preto pomáha nielen normalizovať libido, ale pomáha aj doslova prilákať ženy.
3. Paradajky
Ak paradajky z nejakého dôvodu ignorujete, je načase prehodnotiť svoj postoj k nim. Tu je pre vás zaujímavá skutočnosť: Muži, ktorí konzumujú viac ako desať paradajok týždenne, znižujú riziko rakoviny prostaty o 18%.
To všetko vďaka antioxidantu zvanému lykopén, ktorý je schopný bojovať proti toxínom, ktoré negatívne ovplyvňujú DNA a bunky tela.
4. Káva
Prekvapený? Káva môže mať priaznivý vplyv aj na mužskú potenciu. Preto by ste nemali odmietnuť, keď sú ponúkané.
Podľa štúdie publikovanej vo vedeckom časopise bolo u mužov, ktorí konzumovali 85 až 170 miligramov kofeínu v každodennej strave (teda asi dva až tri šálky), o 42% menej pravdepodobné, že sa u nich prejaví erektilná dysfunkcia.
Podľa vedcov za to môže relaxačný účinok kofeínu na tepny, ktorý zlepšuje prietok krvi do genitálií.
5. Chilli paprička
Ak je vaše jedlo korenené, čili papričky budú vašim ideálnym spojencom na ceste k zdravému pohlavnému styku. Ako sa ukázalo, muži, ktorí často pridávajú chilli do svojej stravy, majú vysoké hladiny testosterónu.
Predpokladá sa, že je to spôsobené obsahom alkaloidu kapsaicínu v čili a tiež aromatázy, látky spomaľujúcej premenu testosterónu na estrogén.
Nejedzte však feferónky, ak máte tráviace ťažkosti. Existujú ďalšie možnosti, ako zlepšiť svoje zdravie.
6. Mrkva
Ďalším pomocníkom pre každého muža je mrkva. Podľa štúdie zverejnenej na stránkach vedeckého časopisu je mrkva najlepšou pri ovplyvňovaní počtu a pohyblivosti spermií pre všetku ostatnú zeleninu a ovocie.
V priebehu experimentov teda muži, ktorí začali jesť mrkvu, často zlepšili počet spermií o 6, 5-8%. Vedci to pripisujú zvýšenému obsahu karotenoidov v zelenine - zlúčeninám podieľajúcim sa na produkcii vitamínu A.
7. Tekvicové semiačka
Určite ste už viackrát počuli, že tekvicové semiačka sú pre telo veľmi užitočné (a je to naozaj tak).
Obsahujú veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín, ktoré priamo ovplyvňujú zvýšenie hladiny prostaglandínov (látky zvyšujúce libido).
8. Špenát
Pamätáte si na námorníka Popeye, ktorého predlaktia boli širšie ako bitsuha? To všetko preto, lebo bol neustále pri kormidle a konzumoval tony špenátu. Sme si istí, že napriek svojej závislosti na fajke nemal problémy s potenciou (jeho tvorcovia o tom jednoducho mlčali).
Nech je to akokoľvek, špenát je dobrý, pretože obsahuje veľa horčíka a kyseliny listovej, ktoré pomáhajú zvyšovať potenciu v čo najkratšom čase.
9. Banány
Banán svojím všetkým vzhľadom pripomína, že je prospešný pre zdravie mužov. Toto ovocie má veľmi vysoký obsah draslíka, ktorý má priaznivý vplyv na ľudské srdce i na prietok krvi.
Navyše, draslík zvyšuje energiu a vytrvalosť, ktoré všetci potrebujeme v posteli.
10. Granátové jablko
Ďalším nepostrádateľným pomocníkom pre každého muža je zrelé granátové jablko. Podľa štúdie je šťava z granátového jablka plná prospešných antioxidantov, ktoré majú priaznivý vplyv na prietok krvi a minimalizujú riziká vzniku erektilnej dysfunkcie.
11. Avokádo
Z produktov, ktoré okamžite zvyšujú potenciu u mužov, stojí za to vyzdvihnúť aj avokádo. Avokádo je dnes rovnako bederné ako zeler, ale nie menej prospešné pre zdravie mužov.
Je to tak preto, lebo obsahuje nasýtené omega-3 kyseliny, vitamín B6 a kyselinu listovú. Toto kombo pomáha posilňovať srdce človeka, zvyšuje jeho energiu a samozrejme priaznivo ovplyvňuje libido.
12. Olivový olej
Olivový olej je neoddeliteľnou súčasťou stredomorskej stravy, ktorej prívrženci najmenej trpia problémami s potenciou.
Obsahuje tiež veľa omega-3 kyselín a má tiež vlastnosť dlhšieho zadržiavania vitamínov v tele, čo pomáha udržiavať mužské libido.
13. Cesnak
Cesnak je ďalšou dôležitou zložkou stravy zdravého človeka. Obsahuje prospešnú zlúčeninu alicín, ktorá môže znižovať hladinu kortizolu v krvi, čím zlepšuje syntézu testosterónu.
Cesnak samozrejme nie je feromón, ako napríklad zeler. Preto by sa nemali randiť s dievčaťom. Najlepšie je odložiť konzumáciu cesnaku na inokedy.
14. Ďumbier
Zázvor by mal byť tiež zahrnutý vo vašej strave, ak chcete zvýšiť potenciu. Toto je celkom vhodná ingrediencia, pretože sa dá pridávať všade - do polievok, sushi, hlavných jedál, horúcich čajov a dokonca aj do alkoholických likérov. Čo je staré dobré svinstvo.
Navyše má veľa prospešných vlastností, ako je zlepšenie prietoku krvi, a tiež má hrejivý účinok, ktorý je cítiť v tele.
Ďumbier tiež posilňuje srdce a má pozitívny vplyv na zdravie mužov vo všeobecnosti. Preto nebuďte príliš leniví na to, aby ste si ich kúpili a pridali ich všade, kde je to možné.
15. Zemiaky
Zemiaky konzumuje takmer každý, takže iba Belgičania, ktorí nemohli predať tony zemiakov na export, môžu dôrazne odporučiť ich pridanie do jedálnička.
Zemiaky obsahujú veľa draslíka, čo má pozitívny vplyv na zdravie mužov. Okrem toho sa dá jesť v akejkoľvek podobe - vyprážané, varené, dusené, pečené atď. (Ale nie surové).
16. Ovsené vločky
Ak si zvyknete začať s ovsenými vločkami každé ráno, môžete skutočne zvýšiť svoju potenciu. Obsahuje veľa L-arginínu, aminokyseliny, ktorá zabraňuje vzniku erektilnej dysfunkcie.
Okrem toho znižuje hladinu cholesterolu, ktorý upcháva cievy a zužuje tepny, čo znamená, že interferuje s normálnym prietokom krvi a spôsobuje problémy so srdcom a inými orgánmi.